WAKE UP WITH SUN
朝の新宿御苑7-9PARKで⾏う、ヨガとランニングイベント
EVENT REPORT
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朝の新宿御苑7-9PARKで⾏う、ヨガとランニングイベント
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朝の新宿御苑7-9PARKで⾏う、ヨガとランニングイベント
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毎週末だけ新宿御苑の「朝の2時間だけに出現」する7-9PARKにて、初心者でも行えるヨガとランニングイベントを開催しました。
生憎の曇り空でしたが、伊藤ゆりさんを講師に迎え、美しい緑に囲まれながら気持ちの良い朝を過ごすことができました。
生憎の曇り空でしたが、伊藤ゆりさんを講師に迎え、美しい緑に囲まれながら気持ちの良い朝を過ごすことができました。
新宿御苑にある巨樹の代表格、ユリノキの横でヨガをスタート。園内に約20本植栽されているユリノキの中でも、ひと際存在感を放っているのが、風景式庭園の真ん中あるこちらの樹。遠くから眺めると1本の大木のように見えますが、実際は3本が寄り添って立っています。1本の幹回りは約5メートル、樹高は高いもので約35メートルもあり、自然を感じながらヨガをすることができました。
ランニングの前に「動けるカラダ」にするため、ヨガはおすすめ。胸や肩周り、股関節周りを伸ばし、体幹やお尻に刺激を入れます。普段と異なる景色の中、風で木々の葉が擦れ合う音、鳥の声、セミの声など自然の音を聞きながら深呼吸するだけでココロが軽やかになります。
普段はランニングができない新宿御苑内も、7-9PARK時間内であれば外周のみランニングが可能！木々が高いので日陰も多く、自然を感じながら走ることができます。無理のないペースで約2キロ走りました。
走った後はユリノキの下でゆっくりストレッチとクールダウン。小雨が降ってきましたが、心地よく感じるほどでした。
READYでいるために運動をしたり、環境を変えてみたり、自分のペースで少しずつ挑戦をすることが大切です！とゆりさんの言葉で締めくくられました。自然の中でカラダを動かして気持ちがよかった、早起きした甲斐があったと声も頂きました。ご参加頂いた皆様有難うございました。
READYでいるために運動をしたり、環境を変えてみたり、自分のペースで少しずつ挑戦をすることが大切です！とゆりさんの言葉で締めくくられました。自然の中でカラダを動かして気持ちがよかった、早起きした甲斐があったと声も頂きました。ご参加頂いた皆様有難うございました。
伊藤 ゆり
体が心地よくなることで、心も解けていく、そんな感覚を大切に。自分に向き合う事でみつかる心のスペースを日常のパワーや優しさにつなげて欲しいとどんなステージの方もヨガを楽しめるクラスを主催。プロップス（道具）を使って個々の体の状態に合わせた動作を行うアイアンガーヨガと、呼吸の流れとポーズを繋いだヴィンヤサヨガの２つの経験を活かし、正しく身体を使う事を大切にした”心地よいヨガ”を伝えている。また、それぞれの人が自分のペースでランニングを楽しみ、安全に続けていけるようなトレーニングやコンディショニングをヨガで伝える事をおこなっており、ヨガとランニングを合わせて行うランヨガコミュニティーを広めている。
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7-9 PARK
新宿御苑の魅力向上と新たな活用方法として、早朝開園（朝7時~9時）を行い、 7-9PARKアプリを活用し「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティや、フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティで、新しい御苑の朝を提案している。
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Event date: 2022.8.21