THE NORTH FACE ULTRA RUNNNING CLUBリニューアルのご案内
THE NORTH FACE ULTRA RUNNING CLUB
長い距離を走るランニングは一つの「旅」であると言えます。
タイムを競うだけではない旅する喜びを一人でも多くの人に体験していただくための充実のプログラム。
THE NORTH FACE ULTRA RUNNING CLUB は｢ULTRA｣を目標とする全ての人をサポートします。
お陰様で、THE NORTH FACE ULTRA RUNNNING CLUBも3年目のシーズンを迎えました。
ご参加の皆様に、より一層ランニングの楽しさをお伝え出来るよう内容をリニューアルいたします。
Yuichiro Namiki並木 雄一郎（総合監修/東京・大阪会場）
通称「ちゃんぷ。」
1970 年生/ 埼玉県出身、トレイルランナーとして数々のレースに参加。年代別入賞多数。2014年UTMB完走。トレーナー、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー。自らのレース経験、トレーニング理論を生かしたランナー向けプログラムを実施。身体の機能的な動きを中心とした効率の良いケガをしにくい走り方を、幅広い層に指導している。また、身体のケアや感覚アップなどコンディションニングプログラムを提供するトレーナーとしても活躍中。
Kenji Ishida石田 顕司（名古屋会場）
Runup（ランアップ）主催
マラソンコーディネーターとして、ランニング・トレイルランニングの
各種セミナーや練習会・イベントの主催、ランニングクラブ運営、
大会運営サポートなどを行なっている。
Tatsuhiko Kadota角田達彦（名古屋会場コーチ）
元ジュニアハーフ記録保持者。大牟田高校卒業後、実業団で活躍。
Takayoshi Kawauchi河内隆慶（名古屋会場コーチ）
かわうち鍼灸治療院 院長 (財)日本スポーツ協会アスレティックトレーナー (財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
Training Program
トレーニングプログラム
| 集合場所 | 【東京会場】THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO 店舗前 【大阪会場】大阪城公園（大阪城公園噴水前/森ノ宮駅側） 【名古屋会場】THE NORTH FACE/Climbing JAM 名古屋 ※各回の集合場所にてご確認ください。 |
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| 集合時間 |
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| 練習場所 |
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| 参加費 | 平日 500円（税別） ※2017年8月1日以降のお申し込みより、お支払方法が変更となっております。 |
| 持ち物・格好 | ランニングのしやすい格好でお願いいたします。 ※各店舗での荷物預かりはいたしません。参加者ご自身での管理をお願いいたします。近隣のランニングステーション、コインロッカーなどをご利用ください。 |
| 参加者特典 | メンバーズカード（スタンプカード形式） オリジナルグッズ（5回参加） |
主な練習内容、プログラム
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ULTRA RUNNING CLUB
ウルトラマラソンやトレイルランニングの為の、基礎トレーニングから筋力アップトレーニング、ランニングパフォーマンスの向上を目指したトレーニングなどをご案内してまいります。
無駄な動きを無くし、効率的なランニングフォームの習得と、効果的なトレーニングなどと、ランニングに応用できるドリルとそれを実践するランニングを行います。
ロングレースなどの完走、レベルアップを目標とした方向けのプログラムとなります。
※毎週水曜日、お一人様月２回までの参加
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ファンクラス
ランニングを楽しむ為のカラダ作りや、効率的な（疲れにくい）ランニングフォームの習得を目的としたクラスとなります。
走る楽しさをお伝えしてまいります。
どなた様でもお気軽にご参加下さい。
※月１回月曜日開催
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休日ファンクラス
走る楽しさを感じていただきながら、毎回目標（スーツや食事・景色など）を設定し、10〜15km程度のランニングを行います。
基本的ロードとなりますが、季節によりトレイルランニングなども実施いたします。
開催予定場所：皇居周辺〜都内、多摩川周辺、鎌倉、昭和記念公園、飯能など。
毎月の案内にてご確認ください。
※月１回土日のどちらかで開催
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プログラム共通
ロングトレーニングを除いて、各練習会では距離を走るというよりは、
基本動作練習、補強トレーニング、ランニングドリルなどもご提案いたします。参加申し込みに当たって
「ULTRA RUNNING CLUB」「ファンクラス」のどちらか一方でのお申込みをお願いいたします。
クラスが重複している場合、どちらのクラスへもご参加いただけない可能性がございます。
ご理解とご協力お願いいたします。
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インターバル走
持久力、心肺機能の強化、レース後半のペース維持などに効果があります。レベル、設定ペースによりグループ分けをします。
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ビルドアップ走
ゆっくりペース（ウォーミングアップ）から走り出し、徐々にペースを上げて行くトレーニングです。
ケガの予防、心肺機能、レース後半のペース維持・ペースアップにも効果があります。 -
ペース走
設定ペースで一定の距離を走ることで、ペースに対する対応力が身につきます。
距離を伸ばして行くことで、ロングレースでも後半のペース維持にも効果があります。 -
ロング走
距離に対する対応力を身につけられます。平坦なコースを一定のペースで長距離走るトレーニングや、起伏のある峠道を走る峠走などを実践的に行います。
走力アップにつながる筋力トレーニングにもなります。 -
トレイルランニング
基礎体力、心肺機能、バランス力など身体能力の向上に効果があります。